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【生活百科】春吃菠萝好处多?吃错后悔一辈子,为了家人赶紧收藏!

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每逢过年胖五斤,

年后着急减肥,

只吃水果、蔬菜可不行,

胃痛、胃不好的朋友们更要注意,

这五种水果千万别碰!



1、菠 萝

有的朋友吃菠萝的时候会胃痛,很有可能是胃酸分泌过多,引起的虚寒性疼痛。菠萝本身维C含量丰富,属于酸性水果,肠胃健康的话,饭后吃可消食。胃寒、肠胃虚弱,吃太多菠萝则会加重肠胃负担,刺激胃粘膜,引起腹泻。


2、香 蕉

每次肠道不顺、便秘,都吃2-3根香蕉来解决?小编相信这样做的朋友们不少。但胃酸分泌过多、胃寒,吃太多香蕉只会导致肠胃功能紊乱,加重腹泻,胃胀,并不能缓解便秘,平常吃的时候一定要当心。


3、梨

平时吃点凉性食物就会头晕乏力,腹胀,多半是因为脾胃虚弱,肠胃的耐受能力太差。梨则属于性凉的水果,有养阴清火、解暑化痰的作用,但脾胃差的朋友们不宜吃太多,严重会引起胃寒。


4、柿 子

吃柿子的时候,会觉得有点涩味,其实是含有鞣酸的缘故。当大量的鞣酸和胃酸发生反应,形成的块状物体堆积在胃部,容易导致胃结石,引发胃痛、胃溃疡等症状,不利于养胃。胃不好、肠胃蠕动能力差,应少吃柿子。


5、西 瓜

随着天气慢慢炎热,很多朋友为解渴消暑,没有节制地吃西瓜,这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉,冰镇后的西瓜寒性更重,患有慢性胃炎,经常性消化不良的朋友们,多吃对脾胃不利,甚至会加重身体的湿气,导致脾虚。


养 胃 记 住 这 五 点


晚 餐 不 宜 吃 太 多

生活节奏加快,小编身边很多朋友都是不吃早餐,午餐应付了事,晚上大吃大喝,长久如此,不仅会加重肥胖,还会让身体肠胃系统崩坏。


一般晚餐吃三成饱即可。临睡前身体摄入过多食物,不能及时消化,食物堆积在胃部,导致积食,影响睡眠质量。除此之外,胃动力不足,胃酸分泌过多,对胃部黏膜有害处,极易引发胃溃疡。


吃 饭 不 要 太 急

老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽”,也不是没有道理。有研究表明,吃饭时放慢速度,不要狼吞虎咽,对瘦身、瘦脸很有帮助。


如果吃饭太急,囫囵吞下去,没有被彻底嚼碎的食物进入肠胃,会加重胃负担。胃动力不足的话,食物不能被及时消化,堆积在胃里,只会加重胃部疼痛。


少 吃 汤 泡 饭

汤泡饭会稀释掉口腔里的唾液,不利于食物消化。此外,没有经过彻底咀嚼的饭粒,随着汤汁一起进入胃部,被汤水稀释的胃酸,不能及时消化饭粒,加重肠胃负担,导致胃动力不足,容易营养不良。


汤是汤,饭是饭,为了肠胃健康,应该分开来吃。实在很喜欢汤泡饭的话,一路哥建议直接喝粥会比较实在。


不 要 边 走 边 吃

为赶时间、忙于工作,一边走路一边吃饭的同时会吞咽大量空气,容易消化不良,引起腹胀,肠胃不舒服


放 松 身 心

每当我们特别紧张的时候,肚子就会疼痛,有想上厕所的感觉,这其实是胃部抽搐的表现。我们胃部消化功能是否正常,和个人的心情很有关系。


长期精神处于高度紧张状态、抑郁、烦躁,对肠胃健康的影响是很大的。所以说,保持畅畅快快的好心情对身体健康大有裨益。


养 胃 食 谱


小 米 山 药 粥


  材 料  山药、小米50克、枸杞10粒


  步 骤 


1、在水里倒一勺食醋,放入山药,洗干净后,泡一下双手,这样切山药的时候手不会发痒;



2、山药去皮切块,放在碗里备用;



3、煮锅里加半锅清水煮沸,倒入淘洗干净的小米,大火煮至五成熟后,倒入切好的山药,再煮5分钟,撒上枸杞,稍微搅拌一下,即可出锅。



番 茄 排 骨 汤



  材 料   排骨半斤、番茄2个、姜片适量、料酒1小勺、食盐


  步 骤 


1、排骨洗净后放入沸水中,焯干净血水,捞出放入碗里备用。西红柿切块;



2、炖锅里倒入适量开水,放入姜片等调味料,再倒入排骨,中火炖煮半小时,让排骨软烂;



3、最后放入切块的西红柿,炖煮5分钟,加适量的盐,搅拌均匀即可盛出。


图片来源于:杨桃美食网


南 瓜 小 米 糕



  材 料   小米60克、南瓜50克


  步 骤 


1、水煮沸后倒入小米,用中火熬煮20分钟;



2、南瓜去皮切块后放进蒸笼,蒸熟后取出,用勺子按压成南瓜泥;



3、接着把南瓜泥倒入煮好的小米粥里,开大火,不停地搅拌,直到小米粥变得粘稠,盛出,冷却备用;



4、然后把10克淀粉倒入20克清水里,拌匀,倒入彻底冷却好的小米粥里;



5、最后将拌入淀粉的米粥倒入方形模具里,上笼屉用中火蒸40分钟,让小米糕成型。出锅彻底冷却,切成长条,香甜软糯,百吃不厌。


图片来源于:宝宝辅食微课堂


胃口不好吃什么都没有味道,

身体营养跟不上,

喝再多的药都没用!

养出健康好胃,

一定要记住这些哦。

来源:高质量生活知识


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