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桂圆对人竟有这些好处 补血养颜 搭配得当效果更好

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桂圆应该大家都不陌生吧,它是一种公认的滋补品,桂圆,又称龙眼,它不仅好吃,更是有着很多作用,吃桂圆保健身体,特别是女性,适当吃一点桂圆,对保健身体有事半功倍的效果,要是把桂圆和这些食物搭配,效果会更佳,一起来看看吧。


桂圆的营养价值

  桂圆营养丰富,其中包括糖分、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素、鞣酸、胆碱等,对于补充身体营养很有效。

桂圆的药用价值

中医认为,桂圆味甘、性温,无毒。补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容。

主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症,对于养血益脾、补心安神、健脑长智有很好的功效。

吃桂圆的好处

1
益气补血

  桂圆中铁元素极其丰富,对于促进血红蛋白再生有很好的帮助,能够避免出现贫血的症状,女性食用桂圆,能促进气血流动,保健好身体。

2
养血安胎

  对于怀孕的女性来说,吃一点桂圆能帮助安胎,食用桂圆可以吸收其中维生素,能减轻宫缩以及宫下垂,进而能够促进代谢。

  而对于生完孩子的女性来说,身体往往处于虚弱的状态,脾胃虚弱容易生病,食用一些温补的食材对补益身体很有效,吃桂圆能够促进产后恢复,不妨食用一些。


3
养心安神

  生活压力大会造成神经衰弱,桂圆中含有大量的微量元素,特别是钾元素以及铁元素,这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出现了由于贫血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情况,可以将桂圆泡水喝,这样身体自然就会恢复健康。

4
促进睡眠

  失眠患者日益增多,想要缓解失眠、促进睡眠可以食用桂圆完成,食用桂圆能养心安神,对于入睡也有效,长期失眠的人不妨食用一些,能缓解失眠,从而调节身体。


5
提高免疫力

  免疫力低下会造成很多疾病趁虚而入,提高免疫力势在必行,食用桂圆可以提高免疫力,这是因为丰富的铁元素可以促进血红蛋白再生,对于维持免疫机能很有效,能为白血球、抗体提供营养,从而可以提高免疫力。

6
美容养颜

  女性通过食用桂圆可以吸收铁元素,促进气血流动;还能增强皮肤张力,对于消除皮肤皱纹很有效;桂圆中的维生素C含量也很丰富,具有较强的清除自由基的能力,能够有效的促进皮肤调节,对于紧致肌肤很有效。


7
健脾消食

  女性有些时候会感觉到脾气虚弱,脾部不适容易造成身体运化出现问题,出现脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的情况。

  通过食用桂圆,可以促进脾气运行,对于健脾很有效。同时,吃桂圆还能够有效的缓解食欲不畅,起到较好的消食作用。

桂圆配什么吃好

阴虚火旺,内热重者应慎用、少用或不用。因桂圆性味编于温性,易伤阴助火生火,而使体内阴更亏火更重。

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美容养颜这样吃

红枣肉半斤,桂圆肉50克,蜂蜜500克,冰糖与水适量。红枣肉、桂圆肉、冰糖加水煮,边煮边搅拌,直至成枣泥,晾凉后加入蜂蜜搅拌密封。

饮用时取适量用温水冲服,改善畏寒怕冷体质,红润脸色,补血又养颜。


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心烦气躁睡不着?就这样吃

去心的莲子30克,桂圆30克,红枣与冰糖适量,共同放入砂锅中炖煮至熟烂。

莲子可强心安神、改善心悸失眠,桂圆也可以促进睡眠。


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腹泻、畏寒、食欲不振这样吃

桂圆50克,生姜8克,盐2克,共同放入锅中加水煮,待汤汁浓缩至200毫升左右即可食用。

适用于脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振、畏寒,受凉后也可饮用。


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补钙、进补、提高免疫力就这样吃

乌骨鸡一只,桂圆50克,生姜几片,红枣几枚。洗净之后共同放入砂锅中慢煲。

常吃鸡肉可补钙、氨基酸、多种微量元素,防骨质疏松、儿童及女性贫血、抵抗力低下。同时,对病后体虚、产后贫血、神经衰弱、身体消瘦等有调理作用。


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爱喝酒的就这样吃

取100克桂圆肉放入500毫升的高粱酒中浸泡,两周后便可饮用。

每次饮酒不宜超过50毫升,可促进血液循环,改善失眠、乏力、贫血、记忆力减退等。





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